MUKOinfo 3/26: Mit Mukoviszidose ins Ausland

Bewegung, die bleibt Ein Ziel unserer Klimamaßnahmen auf Gran Canaria

Bewegung und Sport sind weit mehr als nur ein intensives Training. Gemeint sind alle Formen von körperlicher Akti vität – individuell auf Dich, Deine Mög lichkeiten und die Gruppe abgestimmt. Durch die sportwissenschaftliche Be treuung werden alle Übungen so ange passt, dass jede und jeder mitmachen kann. Mit Bewegung in den Tag starten Im Alltag gehen wichtige und nicht dringende Dinge manchmal unter – vor allem dann, wenn Termine, Therapien und Verpflichtungen den Tagesablauf bestimmen. Auf unserer Klimamaß nahme auf Gran Canaria hast Du die Möglichkeit, Dir bewusst Zeit für Dich zu nehmen, neue Menschen kennenzu lernen und Routinen zu entwickeln, die Dich auch nach der Reise begleiten kön nen. Bewegung und Sport spielen dabei eine wichtige Rolle. Ein besonderer Start in den Tag ist unser gemeinsamer Frühsport am Strand mit allen Menschen mit Mukoviszidose und ihren Begleitpersonen. Den Sand unter den Füßen spüren, die ersten Sonnen strahlen genießen und mit Bewegung in den Tag starten – das gibt Energie und macht den Kopf frei. Dabei steht nicht die Leistung im Mittelpunkt, sondern der Spaß an der Bewegung. Mal erwar tet Dich ein Kraftzirkel, mal ein gemein sames Sportspiel oder eine entspannte Yoga-Einheit – die Abwechslung sorgt dafür, dass für alle etwas dabei ist. Bessere Leistungsfähigkeit schafft mehr Kraft im Alltag Gerade für Menschen mit Mukoviszido se kann regelmäßige Bewegung einen wertvollen Beitrag zu mehr Leistungs- fähigkeit, Wohlbefinden und Lebens

Gemeinsam in Bewegung: Unsere Teilnehmenden beim angeleiteten Training am Strand

für alle offen und kann ganz einfach im heimischen Wohnzimmer fortgeführt werden. Vielleicht entdeckst Du durch all die Aktivitäten eine neue Lieblingssportart oder findest eine Routine, die Dich auch zu Hause begleiten könnte. Denn Bewegung ist mehr als Sport – sie kann Energie schenken, Selbstvertrauen stärken und ein Stück mehr Lebensqua lität in den Alltag bringen.

qualität schaffen. Deshalb bieten wir zusätzlich Einzelcoachings an. Hier stehen Deine persönlichen Ziele und Interessen im Mittelpunkt. Gemeinsam entwickeln wir Übungen und Trainings pläne, die zu Deinem Alltag passen und Dich langfristig unterstützen. Auch an freien Nachmittagen oder ganz spontan nutzen wir die Gelegenheit für gemeinsame Aktivitäten. Ob Spazier gänge entlang der Küste, Wanderungen, Strandspiele, ein Padel-Match oder eine Runde Minigolf – jede Bewegung zählt und macht in der Gruppe oft noch mehr Freude.

Chiara Köhler

Dr. Corinna Moos-Thiele Sportwissenschaftliche Beratung Tel.: +49 (0)228 98780-35 E-Mail: CMoos-Thiele@muko.info

Regelmäßiges Verabreden zum Bewegen Unser Ziel ist es, durch Bewegung

Gemeinschaft zu schaffen, Freude am Sport zu wecken und zu zeigen, dass körperliche Aktivität für jeden möglich ist – unabhängig von den individuellen Voraussetzungen. Jeden Donnerstag von 19:00 bis 20:00 Uhr bietet der „Sporti“ vor Ort den allgemeinen Online-Sport an, dieser findet ganzjährig statt, ist

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