MUKOinfo Ausgabe 1/25: Dating und Beziehungen mit CF

Die Muko Sport-App Deine App zur individuellen Kontrolle und Gestaltung von körperlicher Aktivität

Die Muko Sport-App konzentriert sich auf den wichtigen therapeutischen Bereich der körperlichen Aktivität. Sie unterstützt CF-Patienten dabei, ihre aktuellen Aktivitätsminuten übersichtlich in einem Tagebuch festzuhalten und bietet eine große Auswahl an Fitnessübungen für ein individuell angepasstes Training. Ziel ist die Verbesserung des Aktivitätsniveaus durch moderate und intensive Einheiten, bei Kindern und Jugendlichen auf mind. 60 min/Tag körperliche Aktivität, idealerweise 90 min/Tag, und 150 min/Woche bei Erwachsenen.

Vielfältige Funktionen stehen zur Verfügung Auf der Übersichtsseite lassen sich die gesammelten Aktivitätsminuten (Mo-So) über einen Fortschrittsbalken verfolgen (Abbildung 1). Über das Aktivitätstage buch können Eintragungen vorgenom men werden, viele Aktivitäten sind dort bereits hinterlegt und können schnell ausgewählt werden (Abbildung 2). Für ein Fitness-Training gibt es bereits fertige Pläne, doch besteht auch die Möglichkeit, einen individuellen Trai ningsplan zu erstellen. Die verschiede nen Übungen werden detailliert mit Animationen erläutert (Abbildung 3). Nach Abschluss einer Trainingseinheit wird diese direkt dem Aktivitätstage buch hinzugefügt. Außerdem bietet die App noch nützliche Tipps rund um das Thema.

Die Muko Sport-App fördert gezielt die Eigenverantwortung und Motivation von Patienten mit CF. Doch körperliche Ak tivitäten sollen auch Spaß machen, die App setzt dafür auf kreative Funktionen und spielerische Elemente, wie Avat are, die das Training motivierend und unterhaltsam gestalten – besonders für Kinder und Jugendliche. Die App motiviert dazu, sportlich am Ball zu bleiben Sport wirkt in vielerlei Hinsicht positiv: Er stärkt das Herz-Kreislauf-System, ver bessert die Lungenfunktion und wirkt sich zugleich wohltuend auf die mentale Verfassung aus. „Körperliche Aktivität war für mich immer von großer Bedeutung, weil ich die positiven Auswirkungen auf meinen

Körper und meine Seele direkt spüren kann. Besonders motiviert mich, selbst bestimmt aktiv zu sein“, erklärt Oliver Vogt, der selbst von Mukoviszidose betroffen ist. Auch Thomas Malenke, Mukoviszidose- Influencer, hat die Muko Sport-App ausprobiert und ist begeistert von den Möglichkeiten, die sie bietet: „Ich finde die Muko Sport-App super. Sie motiviert junge (und ältere) Leute mit CF zum Sport. Denn Sport bei CF bleibt – trotz Kaftrio – weiterhin wichtig, um mög lichst fit zu bleiben.“ Interesse geweckt? Los geht’s! Der Start mit der Muko Sport-App ist einfach: Sie ist für Android, iOS und als Browser-Version verfügbar. Daten werden direkt auf dem Gerät gespei chert, sodass kein Account oder Internet (außer im Browser) erforderlich ist. Weitere Infos und der App-Link unter:

https://www.muko-sport. org

Florian Junge Sporttherapeut/Sportwissenschaftler am Sozialpädiatrischen Zentrum Hannover (SPZ) E-Mail: info@einfachgenial.org

Abbildung 1

Abbildung 2

Abbildung 3

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